A psicóloga clínica e especialista em educação sexual Laura Muller dedicou sua coluna mais recente ao desafio de equilibrar as inúmeras solicitações do dia a dia com o bem-estar emocional e a vida sexual. Segundo a autora, em momentos de acúmulo de tarefas — algo comum especialmente na adolescência, fase de transição para a vida adulta — é fundamental aceitar que não há como atender a tudo simultaneamente.
Priorizar é indispensável. Para Muller, reconhecer limites e escolher o que merece atenção imediata ajuda a reduzir a sensação de sobrecarga. “Alguns compromissos precisarão ser adiados ou até descartados”, destaca.
Análise do estresse. A colunista lembra que picos de ansiedade e estresse surgem justamente quando as exigências se multiplicam. A recomendação é identificar atividades que permitam desacelerar: uma caminhada, contato com a natureza, prática de exercícios, música, filmes, leitura ou simplesmente ficar em silêncio.
Sexo como aliado (ou não). De acordo com a psicóloga, para quem encontra relaxamento nos encontros amorosos, reservar tempo para a intimidade pode contribuir para um ciclo de maior tranquilidade. Porém, se o nível de agitação estiver muito alto, ela sugere primeiro buscar outras formas de baixar a energia para que o momento a dois não se transforme em mais uma fonte de tensão.
Imagem: redir.folha.com.br
Laura Muller conclui reforçando que doses moderadas de ansiedade e estresse fazem parte da vida, e o segredo está em reconhecer limites, escolher prioridades e adotar estratégias de relaxamento adequadas ao próprio ritmo.
Com informações de Folha de S.Paulo
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